na czczo

Ja już wyraziłem swoje zdanie. Przy diecie CKD zdecydowanie odradzałbym ćwiczenia na czczo. Warto spożyć chociażby odżywkę białkową żeby zachować katabolizm i lekko rozkręcić metabolizm. Trening rozkręci go jeszcze mocniej i posiłek po treningowy zostanie spożytkowany na zapotrzebowanie bieżące. Gdy nie będzie rano posiłku metabolizm nie rozkręci [...]

Zamiast d-rybosy kup glukoze A jak masz to dawkowac: KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - [...]

[...] jest mimo tego, że waga cały czas leci w dół. Myślałem, że siłowo będzie gorzej, a tu w niektórych ćwiczeniach jest lepiej niż w końcówce masy - mam na myśli podciąganie i pompki :-) Jutro zmierzę pas i sprawdzę wagę na czczo. http://www.youtube.com/watch?v=-VDYVweYTT0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=elxcMFqfiPk&feature=youtu.be

dnt, aero 30min jutro tez nie zrobię treningu, dam sobie w piątek i sobotę, dużo do poprawiania mam na koniec roku, cały czas siedzę w książkach i tylko bym spał %-) zawsze sprawdzam pomiary w środę, dzisiaj zapomniałem, także jutro na pewno podam jak sprawdzę na czczo pas/wagę

dzisiaj już wpadnie 2500kcal, wróciłem w miarę wcześnie, więc trening klatki na pewno dzisiaj zrobię nie wiem jedynie co z tymi aerobami, kręcić po treningu godzinę czy nie, przed robotą raczej nie będę wstawał specjalnie, żeby robić aero na czczo, bo bym przed 5 musiał być na nogach %-)

[...] na Kre-Alkalyn i Shock Therapy Myślę, że wystarczy, aby goliło, tymbardziej, że zależy tu głównie na przetestowaniu Kre-Alkalyn'u Kre-Alkalyn: dni z treningiem - 2 kap. na czczo i 2 po treningu dni nietreningowe - 2 kap. na czczo Shock: porcja przed treningiem Trening: poniedziałek-środa-piątek 1. przysiady 8-8-6 2. wyciskanie poziome 8-8-6 3. [...]

PS. Waga wieczorem pokazuje tyle, co z 2 tyg temu na czczo :) to dobrze czy źle bo się pogubiłem???? dodawaj co 2 tygodnie trochę więcej tych olejów jak coś (większe porcje)... podam przykłady posiłków, które spożywam: - ŚNIADANIE - - 2-3 jajka + 2-3 kromki pieczywa (z wędliną jak jest) - 2-3 kromki + shake - musli + twaróg (100-120g) - musli + [...]

[...] głodny do obiadu/kolacji - tudzież będę miał zapas energii do treningu. ..no i podtrzymanie metabolizmu.. Simonidas: To, że waga wieczorem pokazuje tyle ile 2 tyg temu na czczo - to pozytyw :) mam ten dziennik :) kiedyś już coś tam rozpisywałem i doszedłem do tego, że miałem konkretne zestawy (śniadanie,lunch,podwieczorek,kolacja - z obiadem [...]

Powiem Ci ze jadłem 2 tusi i 200 cofy na czczo . Później 400 cofy to trzepali ładnie . Straszyli efka inj żeby zacząć 0,5ml czyli 12,5mg to nie odczułem . Wbiłem ml 25 mg 400 cofy to poczułem moc . Porównywalne jak tussi tyle ze szybciej wchodzi i euforia trochę większa . Spróbuj

Na treningu organizm nie zajmuje się trawieniem chyba tylko, gdy ćwiczymy rano na czczo. sluszna uwaga ! a i tez nie do konca zawsze bo cwiczenia na czczo nie polecam ! chocby BCAA Xplode porcja przed (lepiej 2)

Faktycznie Ziuta-w końcu dodam też mąkę,a nie sam zakwas}:-( na razie dla mnie taki chleb odpada. Mam pytanie co do treningu: -Czy mogę biegać na czczo czy powinnam raczej coś małego zjeść? Jutro idę biegać,więc się zastanawiam :-) -Czy mogę robić interwały po treningu siłowym z piłką? Dziś zrobiłam zamiast aero tak: Wybrałam kilka ćwiczeń tj. [...]

[...] żeby rano wypić ciepłą herbatę (piję ogólnie tylko herbatę owocową i wodę), ale później ból też się pojawia. Przestałam robić rano jajecznicę z obawy, że może smażone na czczo mi nie służy i gotuję jajka, ale też nie, więc już koncepcji brakuje...czasem boję się coś zjeść, żeby się znowu nie zaczęło...ale jem-najwyżej będzie bolało. I bardzo [...]

[...] ciężar, ponieważ starałam się robić z przytrzymaniem, a nie żeby tylko ugiąć jak największym ciężarem. Co do miski to pojawia się u mnie chleb- a to dlatego, że wolę rano na czczo czymś mało niebezpiecznym dla mojego żołądka go zapełnić, bo np. po porzeczkach od razu ból mi wraca i muszę uważać na to co jem. Jak mocno pilnuję, żeby nie jeść [...]

o f***! stary nie wiem czy sie sam tak nakrecilem czy tak to zadzialalo na mnie ale caly dzien do tylu, dopiero teraz sie jakos normalnie zaczelem czuc. Rano na czczo kolo 9.30 walnelem dawke Xtrema, pozniej przed silownia dawke Deca Stacka i Ty lazilem nakrecony jak na amfetaminie, telepalo mnie, caly czas uczucie jakby mi sie lekko w glowie [...]

[...] zalozyc Morfologia okej OB wyszło mi 1 gdzie norma to 2-12 o czym to swiadczy? Mocz wporządku Glukoza mnie zastanawia 5.06 mam a gorna granica na czczo to 5,5 wiec dosc wysoko. Niby norma to norma,ale o czym to swiadczy? Słaba wydolnosc insuliny? TO CO NAJBARDZIEJ MNIE CIEKAWI czemu mam cholesterol podwyzszony? [...]

Jak triglicerydy sa ok to cholesterolem sie nie przejmujemy za bardzo. A glukozę sprawdź sobie na czczo albo zrób krzywa cukrowa

[...] 1x7 45 1x12 40 2. Wznosy bokiem 3x12--10 15 3. Przyciąganie drążka do brodu leżąc przy wyciągu 3x15-204. 4.Wznosy w opadzie tułowia 3x12-10 1. Wyprosty ramienia prY wyciągu 1x 10 35 1x18 25 2. Wyciskanie wąsko 4x12-8-6 80 90 95 3. Francuz hantla 3x12-8 27 30 35 4 Dipsy 2x18-15 cc Dieta wg planu Waga powoli w dół, na czczo trochę ponad 98 kg

[...] 135x9 105x15 Bulgary shmith 3x13,14,15+5 Uginanie leżąc 81x9 74x12 53x21 Uginanie jednonoz 3x25x12 Przywodzenie 124x15 stosx15 96x30 Odwodzenie 2x110x17 82x33 Łydka , na czczo 40 minut Kolejny słaby dzień ale trening wyszedł bardzo dobrze. Wszędzie lekko dołożone. Jeden z posiłków kurczak passata wafle ryżowe : [...]

[...] 17.5x10 12.5x14 5x27 7.krucifix 3x7,5x14,14,15 8. Francuz łamana 50x10 40x11 9.wyprosty zza głowy 10x12-10 10. Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego stosx12 53.5x14 Cardio na czczo 40 minut. Znów dobry trening, w większości lekko dolozone. Dzisiaj waga po raz pierwszy pokazała poniżej 95 kg, wiec do zawodów 5 tyg a dol limitu jakieś 10 kg.

[...] 2x8 Ściąganie z góry podchwytem 3x47x12,13,14 Hammer neutral chwyt neutral 65x12 55x15 Ściąganie z góry chwyt neutralny 3x57x12,13,15 Face pull 4x20 Pendlay row do klatki 3x35x12,12,13 Na czczo 40minut cardio. 08.02. Off Właśnie koncze cardio. Poniżej mój klasyczny przedtreningowy omlet :) /SFD/2018/2/8/dc4de7e8cd9244188cabdd4e648ef558.jpg